Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2011
Αύξησε το μεταβολισμό σου, κάψε λίπος: 8 τροφές που σε βοηθούν να αδυνατίσεις!
αυξήσει τον μεταβολισμό του, να κάψει περισσότερο λίπος και να είναι υγιής. Με άλλα λόγια, υπάρχουν τροφές που κάνουν θαύματα, όταν τις χρησιμοποιείς σωστά.
"Για τη μείωση του σωματικού βάρους, πέραν της ακολουθίας κάποιας συγκεκριμένης διαιτητικής οδηγίας, θα πρέπει να ενταχθούν στο εβδομαδιαίο διαιτολογικό μενού των επιλογών μας ορισμένα τρόφιμα, τα οποία θα επιτύχουν ταχεία μείωση του σωματικού βάρους, ενεργοποιώντας τις λιποαποθήκες του σώματος, προσφέροντας ταχεία απελευθέρωση του λίπους με τη μορφή ενέργειας".
Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει 8 τρόφιμα που θα γίνουν οι φύλακες του αδύνατου εαυτού σου:
1. Μαύρα φασολάκια
Μία ποσότητα 15 γρ. μαύρα φασολάκια, τονώνουν και στηρίζουν τον μυικό ιστό και παράλληλα προσφέρουν μηδαμινό ποσό κορεσμένων λιπαρών.
2. Βρώμη
Η βρώμη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε μια μερίδα από δημητριακά βρώμης να προσφέρει στον οργανισμό ένα ικανοποιητικό ποσό υδατανθράκων! Το αποτέλεσμα είναι να ενεργοποιείς πιο γρήγορα το ρυθμό του μεταβολισμού.
3. Αβοκάντο
Μία μικρή ποσότητα αβοκάντο κάθε εβδομάδα θα προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα λιπαρών οξέων και μονοακόρεστων. Τα "καλά" λιπαρά που μόνο καλό κάνουν στον οργανισμό δηλαδή! Προστατεύεις τον οργανισμό σου ενώ παράλληλα "ξεπρήζεται" ο λιπώδης ιστός.
4. Σολομός
Λίγοι γνωρίζουν ότι ο σολομός είναι ένα άκρως θρεπτικό ψάρι, το οποίο χαρίζει στον οργανισμό τεράστια οφέλη. Τονώνει το μυικό σου σύστημα και έτσι καις πρισσότερο λίπος.
5. Μούρα
Μία συγκεκριμένη ποσότητα κατανάλωσης μούρων, προσφέρει στον οργανισμό ένα πλούσιο ποσό φυτικών ινών, με απώτερο σκοπό την δυναμική τάση αποβολής τοξινών και τη μεταφορά τους ως προς την ελάφρυνση των λιποαποθηκών.
6. Μπρόκολο
Έχει ελάχιστες θερμίδες και προσφέρει υγεία στον οργανισμό, χάρη στις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιοτήτές του.
7. Καστανό ρύζι
Περιέχει σε μεγαλύτερο ποσό φυτικές ίνες σε σύγκριση με τα υπόλοιπα είδη ρυζιού. Αυτό σημαίνει σωστή ρύθμιση γλυκόζης και ινσουλίνης, με αποτέλεσμα σωστό έλεγχο και προάσπιση του οργανισμού από την κυτταρίτιδα.
8. Γάλα ή Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Εμφανίζει υψηλές τιμές σε πρωτείνη και ασβέστιο, που επιταχύνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού και την καύση του πλεονάζοντος ποσού θερμιδών. Επίσης, περιέχει χαμηλό ποσό λιπαρών, όπου δεν επιβαρύνουν τοξικά τον οργανισμό.
Μία συγκεκριμένη ποσότητα κατανάλωσης μούρων, προσφέρει στον οργανισμό ένα πλούσιο ποσό φυτικών ινών, με απώτερο σκοπό την δυναμική τάση αποβολής τοξινών και τη μεταφορά τους ως προς την ελάφρυνση των λιποαποθηκών.
6. Μπρόκολο
Έχει ελάχιστες θερμίδες και προσφέρει υγεία στον οργανισμό, χάρη στις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιοτήτές του.
7. Καστανό ρύζι
Περιέχει σε μεγαλύτερο ποσό φυτικές ίνες σε σύγκριση με τα υπόλοιπα είδη ρυζιού. Αυτό σημαίνει σωστή ρύθμιση γλυκόζης και ινσουλίνης, με αποτέλεσμα σωστό έλεγχο και προάσπιση του οργανισμού από την κυτταρίτιδα.
8. Γάλα ή Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Εμφανίζει υψηλές τιμές σε πρωτείνη και ασβέστιο, που επιταχύνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού και την καύση του πλεονάζοντος ποσού θερμιδών. Επίσης, περιέχει χαμηλό ποσό λιπαρών, όπου δεν επιβαρύνουν τοξικά τον οργανισμό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου